തലയിണ അറിയുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലയിണ കണ്ടെത്തുക

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരികാവസ്ഥ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വക്രത, നീളം, തോളിൻറെ വീതി, വലിപ്പം എന്നിവ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഒരു തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ തലയിണ-കഴുത്ത് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ.

▲പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ വക്രതയിലെ വ്യത്യാസം കാരണം, പൊതുവേ, പുരുഷന്മാർ കട്ടിയുള്ളതും ഉയർന്നതുമായ തലയിണകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, സ്ത്രീകൾ മൃദുവും താഴ്ന്നതുമായ തലയിണകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നല്ല തലയിണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?തലയിണയുടെ ദൃഢത, ഉയരം, വലിപ്പം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കണം.

തലയിണയുടെ ദൃഢത

വളരെ കഠിനമായ ഒരു തലയിണയ്ക്ക് കരോട്ടിഡ് ധമനികളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് കഠിനമായ തോളിലും പേശികളിലും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.ഇത് മോശം രക്തചംക്രമണത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോക്സിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.ഹൈപ്പോക്സിയയ്ക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പ്രതികരണം ഉമിനീർ സ്രവത്തിൻ്റെ വർദ്ധനവാണ്, കൂടാതെ ദീർഘനേരം ശ്വസിക്കാൻ വായ തുറക്കുന്നത് പതിവാണ്, ഇത് "മൂത്രമൊഴിക്കാൻ" എളുപ്പമാണ്.

വളരെ മൃദുവായ ഒരു തലയിണ തലയിൽ ആഴത്തിൽ മുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, രക്തയോട്ടം വളരെയധികം കേന്ദ്രീകരിക്കും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തിയിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും, മുഖത്തെ പേശികൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും, ഇത് കണ്ണ് വീർക്കുന്നതിനും ചെറിയ തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. പ്രഭാതത്തിൽ.

▲ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, തലയുടെ താപനില ശരീരത്തിൻ്റെ താപനിലയേക്കാൾ 2 ~ 3 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കുറവാണ്, ഇത് സുഗമമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ തലയിണയ്ക്ക് മൃദുവും കഠിനവുമാകുന്നതിന് പുറമേ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ശ്വസനക്ഷമതയും ആവശ്യമാണ്.

വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കൾ തലയിണയുടെ മൃദുത്വത്തിൻ്റെയും കാഠിന്യത്തിൻ്റെയും അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.നിലവിൽ, വിപണിയിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന തലയണ ഫില്ലറുകൾ പോളിസ്റ്റർ ഫൈബർ, തൂവൽ (താഴേക്ക്), താനിന്നു, ലാറ്റക്സ്, മെമ്മറി ഫോം (പോളിയുറീൻ), സിന്തറ്റിക് കണികകൾ തുടങ്ങിയവയാണ്.പിന്തുണ, ശ്വസനക്ഷമത, വൃത്തിയാക്കൽ, വില എന്നിവയിലും അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നമുക്ക് അതിനെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: മൃദുവും കഠിനവും:

▲മൃദുവായ തലയിണ: പോളിസ്റ്റർ ഫൈബർ, തൂവൽ (അല്ലെങ്കിൽ താഴേക്ക്), ലാറ്റക്സ് എന്നിവ കൊണ്ട് നിറച്ച തലയിണ

പോളിസ്റ്റർ ഫൈബർ തലയിണകൾ: ഫ്ലഫി, ചെലവ് കുറഞ്ഞതും, ഏറ്റവും കഴുകാവുന്നതും.എന്നാൽ ഇത് പൊടിയും പൊടിപടലങ്ങളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

തൂവൽ തലയണ: ഫ്ലഫി, ചെലവ് കുറഞ്ഞ, മെച്ചപ്പെട്ട ഈർപ്പം ആഗിരണം.എന്നാൽ ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, കോഴി തൂവലുകളുടെ ഒരു ചെറിയ പ്രത്യേക മണം ഉണ്ടാകും.

ലാറ്റെക്സ് തലയിണ: മൃദുവായ, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ഇലാസ്റ്റിക്, ആൻ്റി-മൈറ്റ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ.എന്നാൽ ഇത് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, വില കൂടുതലാണ്, ഒരു ചെറിയ ദുർബലമായ സുഗന്ധമുണ്ട്.

▲കഠിനമായ തലയിണകൾ: നിറച്ച തലയിണകൾമെമ്മറി നുര (പോളിയുറീൻ),താനിന്നു തലയിണകളും സിന്തറ്റിക് കണങ്ങളും

മെമ്മറി നുരയെ തലയണ:എർഗണോമിക്, നല്ല പിന്തുണ.എന്നാൽ ഇത് കഴുകാൻ കഴിയില്ല, അത് വളരെ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതല്ല, വില ഉയർന്നതാണ്.

താനിന്നു തലയിണ: ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടും വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പും, വിയർപ്പും ഈർപ്പവും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, നല്ല വായുസഞ്ചാരമുണ്ട്, ചെലവ് കുറഞ്ഞതാണ്.എന്നാൽ കഴുകാൻ പറ്റാത്ത, ഇലാസ്റ്റിക്, വിഷമഞ്ഞു എളുപ്പമല്ല.

സിന്തറ്റിക് കണികാ തലയിണ: നല്ല ദ്രവ്യത, ശക്തമായ വായു പ്രവേശനക്ഷമത, ആൻ്റി-മൈറ്റ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, കഴുകാവുന്നവ.എന്നാൽ ആകൃതി നിലനിർത്തൽ മോശമാണ്.

▲വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കളുടെ തലയിണകൾക്ക് അവരുടേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്, വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്കും യഥാർത്ഥ ബജറ്റിനും അനുസരിച്ച് വാങ്ങൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു

തലയിണയുടെ ഉയരം

വളരെ ഉയർന്ന തലയിണ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വക്രതയെ നശിപ്പിക്കും, കഴുത്തിന് പിന്നിലെ പേശികളും ലിഗമെൻ്റുകളും പിരിമുറുക്കവും കടുപ്പമുള്ളതുമാക്കുകയും കഴുത്ത് കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യും.

വളരെ താഴ്ന്ന തലയിണ സ്വാഭാവികമായി താടിയെല്ല് ഉയരാൻ ഇടയാക്കും, തൊണ്ട ഞെരുക്കപ്പെടും, വായിലെ uvula സ്വാഭാവികമായും തൂങ്ങിക്കിടക്കും, ശ്വാസനാളത്തെ തടയും, കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും.

▲തലയും തിരശ്ചീന രേഖയും തമ്മിലുള്ള കോൺ ഏകദേശം 5 ആണ്° അനുയോജ്യമായ തലയിണ കിടക്കുമ്പോൾ

പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, തലയിണയുടെ ഉയരം, ഇലാസ്റ്റിക് ബൾഗിംഗ് ഭാഗം ഒഴികെ, ഒരാൾ പുറകിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ഒരാളുടെ മുഷ്ടിയുടെ അതേ ഉയരമാണ്.ഈ ഉയരം തലയുടെ പിൻഭാഗത്തെ കിടക്കയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് അൽപം അകലെയാക്കാം;വശത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു തോളിൻറെ ഉയരം ആയിരിക്കണം.വീതി, ഒരു മുഷ്ടിയുടെ ഏകദേശം 1.5 മടങ്ങ് വലിപ്പം.

▲ഈ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങൾ പുറകിലും വശത്തും കിടക്കുമ്പോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഒരു സാധാരണ വക്രത നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, തലയിണ ഉയരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശരീരത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ അനുഭവമാണ്.അതിനാൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കാനും സാധ്യമെങ്കിൽ അത് അനുഭവിക്കാനും സ്റ്റോറിൽ പോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

തലയിണയുടെ വലിപ്പം

നിങ്ങളുടെ തോളുകളുടെ വീതിയുടെ ഏകദേശം 1.25 മടങ്ങാണ് തത്വം.നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന തലയിണയുടെ വലുപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി, തിരിയുന്ന ആവൃത്തി, പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കിടക്ക എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.എല്ലാവരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, പ്രധാന ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് തലയിണയുടെ വലുപ്പത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

▲വിപണിയിൽ നമുക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന തലയിണകളുടെ വീതിയെ ഏകദേശം 4 തരങ്ങളായി തിരിക്കാം: ഏകദേശം 55cm, ഏകദേശം 65cm, 70cm-ൽ കൂടുതൽ, 120cm ഇരട്ട തലയിണകൾ.

55 സെൻ്റിമീറ്ററും താഴെയും: കൂടുതലും കൗമാരക്കാർക്കും വ്യത്യസ്ത വളർച്ചാ ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള കുട്ടികൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചെറിയ സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്.

ഏകദേശം 65 സെൻ്റീമീറ്റർ: മിക്ക ആളുകളുടെയും ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് ഇതിന് കഴിയും.

70cm ഉം അതിനുമുകളിലും: തലയിണ പൊതിയുന്ന തോന്നൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് പ്രധാന ഹോട്ടലുകളിലും അതിഥി മന്ദിരങ്ങളിലും സാധാരണമാണ്.അതേ സമയം, വലിയ വലിപ്പം കാരണം, ഉറങ്ങുന്ന തോന്നൽ താരതമ്യേന ഉയർന്നതാണ്.

ഏകദേശം 120 സെൻ്റീമീറ്റർ (ഇരട്ട തലയിണ): സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ കുറവാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.തലയിണയുടെ അരികിലുള്ള ഒരാളുടെ ചലനങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ, അത് വാങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരികാവസ്ഥ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വക്രത, നീളം, തോളിൻറെ വീതി, വലിപ്പം എന്നിവ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, ഒരു തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ തലയിണ-കഴുത്ത് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ.